Zdrowe opalanie

W jaki sposób bezpiecznie i ‘zdrowo’ opalać się?
- miesiąc przed urlopem zacznij łykać tabletki beta-karotenu, który wzmacnia odporność skóry na działanie słońca,
- podczas pierwszych dni urlopu szczególnie uważaj na słońce - melanina potrzebuje od trzech do ośmiu dni, żeby wytworzyć barierę chroniącą skórę,
- unikaj plaży między godziną 12 a 15,
- Im jaśniejszą masz karnację, tym wyższy powinien być filtr kremu, którego używasz. Numer filtru powinien też rosnąć, im bliżej równika się opalasz,
- posmaruj się kremem pół godziny przed wyjściem na słońce – krem musi mieć czas na wniknięcie w skórę, by ją chronić,
- kąpiąc się, stosuj kosmetyki wodoodporne, czyli takie, które chronią przed słońcem także w wodzie (na głębokość jednego metra dociera 50 % promieni UVB i 77 % UVA),
- powtarzaj smarowanie kremem co dwie godziny,
- miejsca wrażliwe (uszy, nos, ramiona, miejsca pod kolanami) zabezpiecz kremem ochronnym, który ma wysoki filtr i gęstą konsystencję,
- usta posmaruj ochronną pomadką z filtrem lub intensywnie czerwoną szminką,
- po kąpieli jak najszybciej się wytrzyj. Schnięcie na słońcu grozi poparzeniem, bo kropelki wody działają jak soczewki,
- nie stosuj w lecie na dzień kremów z kwasami owocowymi lub z retinolem, gdyż w połączeniu ze słońcem mogą podrażniać skórę.
- pamiętaj zawsze o okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV.

W przypadku oparzenia:

- z tradycyjnych sposobów można polecić okłady z kefiru lub jogurtu. Nie wolno wychodzić na słońce, dopóki nie ustąpi zaczerwienienie i wrażliwość na ucisk,
- ulgę przynosi także zimny prysznic, a także okłady wilgotnym ręcznikiem. Powstały rumień można także smarować kremami nawilżającymi.
- w razie znacznego bólu lub wystąpienia pęcherzy, trzeba natychmiast zwrócić się do lekarza.

Zobacz więcej >>